0~3歲寶寶睡眠的基本知識(shí) -資料

　　1.不同年齡段寶寶的睡眠需求是不同的

新生兒沒有白天和夜晚的概念，他們通常會(huì)一口氣睡上2~4小時(shí)，然后在饑腸轆轆時(shí)醒來，這就意味著你要夜起3～4次甚至更多，

0~3歲寶寶睡眠的基本知識(shí)

。大約從6周開始，寶寶的夜間睡眠時(shí)間開始逐漸延長，這樣你晚上睡覺的時(shí)間也可以拉長了。

3月齡時(shí)，白天的睡眠開始變得規(guī)律，常有3次小睡，每天睡眠時(shí)間約15小時(shí)，其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)，夜醒2次左右。

6月齡時(shí)，每天睡眠時(shí)間約14~15小時(shí)，白天常有2次小睡，每次約2小時(shí)，這時(shí)媽媽開始期待寶寶睡個(gè)整覺，但大多數(shù)寶寶還是會(huì)夜醒1~2次。

大約在9月齡前后，每天睡眠時(shí)間約14小時(shí)，白天2次小睡的時(shí)間略有減少。

1~2歲的寶寶，每天睡眠時(shí)間約13~14小時(shí)，大部分1歲多的寶寶不再有白天清晨的小睡，夜間睡眠時(shí)間約11小時(shí)，有一部分寶寶雖然戒了夜奶，但還是可能醒過來，

資料

《0~3歲寶寶睡眠的基本知識(shí)》(http://m.zcjyy.com)。

2~3歲的寶寶，每天睡眠時(shí)間約12~13小時(shí)，白天午后通常還有1次小睡。不肯獨(dú)自入睡和半夜因?yàn)橄牒人�或尿尿而把媽媽叫醒的情況會(huì)比較突出。

*小貼士：上述睡眠時(shí)間和小睡次數(shù)存在個(gè)體差異，判斷寶寶睡眠是否足夠需要綜合衡量。不過，和“寶寶是否睡得充足”相比，更迫切的問題是你和寶寶共同養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。

2.衡量寶寶是否擁有安穩(wěn)的睡眠有一定的標(biāo)準(zhǔn)

家長們都盼望寶寶能一覺睡到大天亮，事實(shí)上這不現(xiàn)實(shí)。通常，寶寶如果夜間能一口氣睡5個(gè)小時(shí)以上，就算是“一覺睡到天亮”了，這是經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)衡量嬰兒睡眠比較合理的標(biāo)準(zhǔn)。

【0~3歲寶寶睡眠的基本知識(shí) -資料】相關(guān)文章：

不到1歲的寶寶不能吃的食物資料05-26

讓寶寶一邊游玩一邊吃食物的害處資料08-02

天壇資料08-15

泰山資料10-20

苦難的歷程 -資料03-13

樹的故事 -資料06-01

梅花的品格資料11-14

成功語錄 -資料03-13

婚姻的天條 -資料06-01

黃河介紹資料10-07