鄭多燕晚餐食譜 三天減脂肪

第一天晚餐：

1碗米飯、1份無(wú)油少鹽黃瓜片炒肉、枸杞泡水喝；

或者1份無(wú)油少鹽木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿卜汁。

第二天晚餐：

1碗無(wú)油少鹽白菜湯、1份無(wú)油少鹽涼菜、四個(gè)薄餅卷烤鴨、1根苦瓜；

或者1大碗炸醬面、1份無(wú)油少鹽煮白菜、一根苦瓜。

第三天晚餐：

15顆小番茄、1份無(wú)油少鹽蔬菜湯、1份米糕。

或者1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

按照這三天的晚餐食譜，自由循環(huán)一周，記得每天記錄體重變化，作為參考。

【鄭多燕晚餐食譜 三天減脂肪】相關(guān)文章：

鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖09-23

要如何減背部的脂肪08-19

女人怎么減腹部脂肪10-02

男人怎樣減腹部脂肪呢07-11

女人腹部脂肪怎么減呢09-17

腹部脂肪難減的原因在哪10-10

到底怎樣減背部和肩部脂肪11-14

史達(dá)祖：雙雙燕·詠燕10-03

曹丕：燕歌行07-08

寶兒晚餐 寶寶晚餐這樣吃健康10-31