莧菜面條的做法 吃莧菜的好處

面條是人們平時常吃的一種便捷性美食，而用不同的蔬菜與其搭配，也可產(chǎn)生不同的美味口感，下面本文就將莧菜面條的做法介紹給大家。

莧菜面條的做法：

材料：普通面粉，莧菜水，鹽。

做法：

1. 面粉加莧菜水和成光滑的面團

2. 蓋上保鮮膜靜置15分鐘

3. 將面團搟成圓形的薄片，盡量搟的抱一些。既好吃，又不會因為煮時間太長使面條褪色

4. 多撒上一些面粉，將面折成三折(面粉盡量多一點)

5. 將面切成面條即可。如果一次吃不完可以放在盤子里(要撒上面粉)蓋上保鮮膜放在冰箱冷藏室

6. 鍋中放涼水燒開(最好用莧菜水，這樣顏色會更好看點)

7. 將面條均勻的撒入熱水中，放少許鹽

8. 將面條煮熟

9. 將面條撈出后過一下溫開水，拌上喜歡的菜即可開吃

吃莧菜的好處：

1.增強體質(zhì)

莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

2.防止肌肉痙攣

能維持正常的心肌活動促進凝血增加血紅蛋白并提高攜氧能力促進造血等功能。

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