如何緩解眼睛過(guò)度疲勞

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦辦公或?qū)W習(xí)，不可避免的會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的問(wèn)題，再加上強(qiáng)烈的電腦輻射，對(duì)眼睛的傷害就更大。如果覺(jué)得眼睛累了，不妨按照下面說(shuō)的簡(jiǎn)單的放松一下，會(huì)有很不錯(cuò)的效果哦。

快速眨眼 深呼吸。深吸一口氣，再把氣緩緩呼出，并在吐氣時(shí)，快速地進(jìn)行睜眼和閉眼。

瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時(shí)，將眼睛集中看向自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子兩邊，就是做斗雞眼狀。吐氣時(shí)，眼睛恢復(fù)正常，眺望遠(yuǎn)方，并緩緩將氣呼出吐凈。

按壓穴位 閉上眼睛，拇指置于太陽(yáng)穴上。用食指指腹，輕輕按壓眼窩上邊緣和下邊緣，從鼻子往太陽(yáng)穴方向進(jìn)行，反復(fù)多次按摩。

燈光治療 眼睛緊閉，全身放松，眼睛緊閉，坐在距離燈15厘米左右遠(yuǎn)的地方，燈泡最好是150瓦。輕輕地?cái)[動(dòng)頭部，從一側(cè)到另一側(cè)。注意將眼睛對(duì)著溫?zé)岬臒艄狻?/p>

熱敷冷冰交替治療，準(zhǔn)備兩條毛巾，先用熱毛巾敷在閉著的眼睛上半分鐘，然后換冷毛巾敷在眼睛上，依次重復(fù)進(jìn)行幾次，可有效緩解眼部疲勞。

此外，在用眼過(guò)程中，也要注意保護(hù)眼睛。每看電腦一小時(shí)，就起立放松一下，眺望遠(yuǎn)方，使眼睛不至于連續(xù)疲勞。

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