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高考前夕的八大忠告_高三勵(lì)志
高考前夕的八大忠告
一、考前三天，應(yīng)該停止復(fù)習(xí)。
其實(shí)，考前這三天的復(fù)習(xí)，不見到得就會(huì)增加考試分?jǐn)?shù)，相反，過度的疲勞會(huì)使考試狀態(tài)和能力降低。
所以，這些天，可以做任何與學(xué)習(xí)或考試無關(guān)的事情，但是，內(nèi)容不能太消耗體力或精力。這樣做的目的就是，讓關(guān)于考試的精神系統(tǒng)，處于暫時(shí)的抑制、松弛、和蓄積狀態(tài)。等到了高考那天，就會(huì)有一個(gè)飽滿的熱情和充沛的精力了。
二、考前睡眠，好壞無大礙。
人的心理潛力是非常巨大的，緊急情況下，即使三天三夜不睡，也足以應(yīng)付考試。正常人在遇到重大事件的時(shí)候，都會(huì)有少許失眠，是正常反應(yīng)。所以，不要太在意睡眠質(zhì)量，能睡多少睡多少，睡不著就睡不著。抱著聽其自然的態(tài)度，到可能真的睡個(gè)好覺。
三、易頭暈低血糖者，請(qǐng)帶點(diǎn)糖水。
以往容易出現(xiàn)頭暈低血糖者，考前一定要吃飽飯，還可以揣點(diǎn)巧克力、帶點(diǎn)糖水，隨時(shí)補(bǔ)充。
四、緊張者，要學(xué)會(huì)松弛訓(xùn)練。
易出現(xiàn)考試緊張和考場焦慮者，要在考前簡單學(xué)習(xí)一下松弛訓(xùn)練，只有兩個(gè)動(dòng)作——緊握拳、深吸氣，然后屏住氣，數(shù)十個(gè)數(shù)，然后松弛、呼氣，反復(fù)5次，即可消除緊張和焦慮。
五、提前熟悉考試環(huán)境和交通路線。
考前應(yīng)該先到考試地點(diǎn)進(jìn)行一下勘察，（名人名言 m.zcjyy.com）熟悉一下考試地點(diǎn)的位置、場所、環(huán)境，以免由于找不到考場，造成額外的慌亂和壓力。
六、提前30分鐘進(jìn)入考點(diǎn)最合適。
太早進(jìn)入，使考生過早進(jìn)入臨考狀態(tài)，會(huì)使考前焦慮延長，消耗考生精力，不利于考生的發(fā)揮。去得太晚，使考生沒有喘息和適應(yīng)的機(jī)會(huì)，容易造成緊張。
七、考試期間，不要打擾考生。
考生的親屬、朋友或教師，不要問長問短、問東問西地。尤其避免揪住已經(jīng)考完的科目不放，或?qū)荚嚽闆r問個(gè)不停。真的關(guān)心，是在考前和考后�？荚囍械倪^分關(guān)心，實(shí)際上只能是打擾，是幫倒忙，效果適得其反。
八、避免暴飲暴食、大魚大肉。
目前的生活水平，考生都不存在營養(yǎng)不良問題。所以，不必考前暴飲暴食、大魚大肉的突擊營養(yǎng)。過多的食物，會(huì)使血液集中于消化系統(tǒng)，導(dǎo)致困倦，注意力不集中。所以，不必為高考配備特殊飲食，只是為孩子準(zhǔn)備一頓吃慣了的可口的家常便飯即可�？紤]到考試的署熱和焦慮，飲食宜稍清淡、爽口。
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