OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖

第一招：礦泉水瘦手臂

入門(mén)道具：一瓶礦泉水

基本動(dòng)作：

1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

2、緩緩?fù)�前放下，重�?fù)此動(dòng)作15次。

3、每天做45次左右�？梢圆煌�次完成。

小編點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在office練習(xí)。

第二招：畫(huà)圓瘦手臂

入門(mén)道具：無(wú)需

基本動(dòng)作：

1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。

3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

4、畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

小編點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話，就比較適合在office練習(xí)。

【OL瘦臂操輕松甩掉蝴蝶袖】相關(guān)文章：

OL辦公室瘦臂操 輕松甩掉蝴蝶袖06-21

每天10分鐘按摩操 甩掉蝴蝶袖輕松瘦臂07-15

鄭多燕瘦臂妙招 幫你快速甩掉蝴蝶袖09-23

告別蝴蝶袖的瘦臂方法07-22

10個(gè)方法甩掉蝴蝶袖拜拜肉10-06

八個(gè)小妙招快速甩掉蝴蝶袖06-26

4個(gè)動(dòng)作甩掉蝴蝶袖 練出緊實(shí)纖細(xì)手臂06-28

8項(xiàng)最瘦腰的運(yùn)動(dòng) 輕松甩掉游泳圈11-09

簡(jiǎn)單兩式瘦臉操 輕松打造瓜子臉11-04

diy豆?jié){輕松享瘦11-15