美腿保養(yǎng)食譜

上半身顧好，下半身也要顧到，這里有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關(guān)于下半身的保養(yǎng)篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過啰．

當(dāng)歸蒸鯉魚

材料：鯉魚1條、當(dāng)歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許

做法：

1、當(dāng)歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好添加）

2、鯉魚洗凈，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

3、加少許鹽，灑上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

效果：可補氣利水、健脾養(yǎng)顏，對改善下肢循環(huán)差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

紅燒豬腿

材料：豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當(dāng)歸1錢、黃耆3錢、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許

做法：1、藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用2、豬蹄洗凈，加入黃豆、蔥、姜、蒜，慢燉至爛，再加上醬油、鹽及藥汁一起悶3、等汁濃稠時即可

效果：強健筋骨消除郁氣，使腿部線條美好；可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。

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